産後の体調不良は当たり前⁉️ 妊娠中から出産までの女性の体は大忙し

産後の体調不良あれこれ、何をどうしたっけ？

まずは、産後1カ月で市の保健師さんが来てくれました。

その時、きっと、

あ、これはちょっとマズイかも。。

と思ったようで、その後ちょくちょく見にきてくれました。

その時、産後鬱テストをして頂いて、その結果どうやら鬱ではないらしい、と。

てことは、ホルモンバランスの乱れだね、て事に。

その次には、看護士さんを連れて来てくれました。

そこで教えてくれたのは、

妊娠〜出産まで、女性の体の中では物凄い変化が起こっているということ。

妊娠後半には、プロゲステロンとエストロゲンていうホルモンが増えているのが、産後に一気に減少する。で、今度は母乳を出すためのホルモンが急増！というように、妊娠中から産後の女性の体の中は変化で大忙し。だから、産後に体調不良になるのは、ごく当たり前のこと。

そして、ホルモンバランスの調整をしているのは、脳の視床下部である。

ただ、そこは自律神経も司っているため、ホルモンバランスを整えようとすることで、今度は自律神経に影響が出てしまう、と。

すると、自律神経がちょっと乱れてしまう。

ということを教えてもらい、看護士さんに、

「だから、今体調が良くないのはごくごく当たり前のことなんですよ。だから、そんなに心配しないで。体調が戻るのに、早い人で半年、普通は一年をみていたらいいですよ。焦らないでいきましょう。」

と言って頂いてかなり安心しました。

だってそれまで、自分の体どうなっちゃったんだろう。。て不安だったのが、

そっか。当たり前のことなんだ。

て、納得させて頂きましたから。

これは、精神的にかなり助かりました。

まぁ、その後も不安感はちょくちょく訪れましたけど。

復活への第一歩でした。

産後の体調不良って、どのくらいで戻る？産後の体調不良あれこれ。

出産して、やっと、というか早くも一年が経ちました。

去年の今頃は、お宮参りしたなぁ、と懐かしい。

そう。

去年の今頃は、体調絶不調でした。

心身共に。

産後、体調面で起きた不調は、

＊胃の不快感(胃がモヤッとする様な感じ)

＊頭痛

＊顎関節おかしく、口の開け閉めが痛い

＊動悸

＊喉の違和感、詰まり感

＊胸の圧迫感

＊やたら暑い(旦那は寒いと言っていた冷房の効いた部屋でも暑い)

精神面での不調

＊不安感

    特に、体調の不調があったため、自分は何か病気

    病気なんじゃないか？

              ↓

    ベビーが生まれたばかりなのに、病気になったら

    どうしよう。。。

    ベビーと2人きりの時、私が倒れたら(失神とか)

    ベビーが放ったらかしになっちゃう、

    どうしよう。。。

             ↓

     常に誰か側にいて欲しい

     ベビーと2人きりにしないで〜〜

＊アレルギー恐怖症？

      たまたま、ニュースでアナフィラキシーショック

      の話をみたために、自分もなったらどうしよう。

      と、食事のたびに心配。。。

＊病気恐怖

      どこか具合が悪くなるたびに、どこか痛いたびに

      癌なんじゃないか？

      脳梗塞の前兆？

      心筋梗塞？

      と、心配になる。

＊やたら、悲しくなったり、イライラしたり、涙が出てくる。

以上、ザッと一年前の自分を思い起こしてみた。

ふぅ、よくもこれだけ色々な症状が次から次へと出てきたなぁ。。

これ全部、産後10日くらいしてから出てきたもの。

産後すぐは、超元気だったのに。

そして、この時を乗り越えた自分も、よく頑張ったな、と思うけど、

なにより、こんな私を支えてくれた旦那と母には本当に感謝！

ただ、これだけ色々な不調があっても、ベビーに対しては問題なかったな。

産後鬱の症状と言われる、

・赤ちゃんが可愛いと思えない

・産まなきゃよかった

・消えてしまいたい

・自分はダメな母親だ

と言うような精神状態にはならなかったです。

とにかく、自分どうなっちゃったんだろう？

と言う不安感。。。

それが、今となっては、8割〜9割は回復しました❗️

よかった。。。

夏バテ〜〜

毎日暑くて。。。

かなり夏バテ気味です。

ここ数年、夏にめっきり弱くなったなぁ。

昔夏が大好きだったのに。

今も夏大好きだけど、とにかく暑さにやられてる。

本当に、暑さが年々ひどい。

子供の頃は、東京でも扇風機だけで過ごせたし、クーラーついてない部屋あったし、夏でも外で遊んでたし。。

今は無理だなー。

旦那は、さすが自衛官！だけあってかなり強い。

仕事中も夏の炎天下で、仕事？訓練？をしてるだけある。。

そんな、旦那には、

本当体力ないね〜。

と呆れられるが。。

君と比べられてもねぇ。。。

と思う日々です。

去年の今頃、パニックに襲われつらかったなぁ、

あれから一年かぁ。

頑張ったな、私。

周りの支えてくれてる家族、友達にも感謝🤝

本当に、これから先どうなっちゃうんだろう。

このまま、毎年温度が上がり続けて、日本もいつか亜熱帯日本になるのかな。

 四季があって、四季に合わせて文化があって。。

 ってのが日本の良さなのに。。。

初めてのパニック発作

去年7月に出産してからもう一年かぁ。

早いなぁ。

去年の今頃は退院して、新生児を抱えて自宅で寝不足な毎日だったなぁ。

退院後には、実母が自宅に泊まりにきてくれていたのですが、母いわく、私は出産してからしばらく、妙なハイテンションだったそうです。

確かに、出産当日はアドレナリンが出て興奮して眠れないみたいですが、私はそれがずーっと続いていたのです。

なので、私の感覚は、

産後なのに、私超元気じゃん！ 

でした。

今思うと恐ろしい。。。

そんなハイテンションな日々が過ぎて、ある日の夜。

パニック発作がやってきたのでした。

夕飯の最中、突然、なんかお腹が変。。。

から始まり、段々吐き気もやってきてトイレに。。

と思って席を立とうとすると、足に力が入らずヘナヘナ〜〜っと。

這ってトイレに行きました。

トイレに入っても、実際は吐けず、でも体がしんどいみたいな。

すると、今度は、息苦しくなり、動悸が始まり、変な汗💦まで。。

それと、首から後頭部にかけで、ザワ〜〜っと変な感覚がして。。

うわー、私なんかおかしくなっちゃったみたいだ。

どうしよう。。。と一気に不安が。。

様子を見にきた旦那に、

救急車。。。

と半泣きでした。

が、自衛官の旦那は超冷静。

私の血圧を測り、脈もみて、

うん、異常ないから様子みよう！

と。そのまま布団に運ばれました。

そんなやりとりで、多分10分くらいかな。

段々症状が治り始め、布団に横になってすぐに症状は消えてました。

一体何だったんだろう。。

と思いながら、まあ、治ったしいいか、と。

その日はそのまま休みました。(と言っても夜中も授乳してたのであまり休めませんが)

はじめまして(^^)

昨年出産し、一歳の女の子を育ててるママです。

産後に、予想にもしなかったパニック発作を起こして以来、予期不安や不安神経症を抱えながら、日々育児に奮闘中❣️

「母は強し」と言うけれど、全く持ってそれが当てはまらない私です。

でも、前向きに、明るく、ハッピーを忘れずに頑張ってます。

「あ、案外、なんとかなるもんだな。。」と

思うことも経験しつつ、いかにパニック発作の予期不安や、不安神経症を克服しようか、と邁進中。

私が、試して良かった事など交えながら、日々の子育てのことなど書いていきます。

同じく、パニックや不安神経症持ちのママさん、妊婦さんの励みになるようなblogになったら良いなぁ〜〜。

よろしくお願いします。